درحال جستجوی برچسب

آیا سفر هوایی امن است؟

ایمنی پرواز
مطالب مفید و نکات سفر,

ایمنی سفرهای هوایی

بدون دیدگاه

امنیت کلیدی‌ترین واژه‌ای است که هنگام مسافرت به ذهن خطور می‌کند. قطعاً هم باید همین‌گونه باشد، امنیت باید در صدر اولویت‌های ما در سفر باشد. امنیت هواپیما و ایرلاین انتخابی برای سفرهایی که به پرواز نیاز داشته باشند موضوع مهمی به حساب می‌آید. در این مقاله از مجله‌ی ایرپلین تیکت به بررسی ایمنی سفرهای هوایی می‌پردازیم.

 حمل و نقل هوایی یکی از ایمن‌ترین راه‌های ممکن برای سفر کردن است. فقط در صورت اینکه از دنبال کردن رسانه‌ها خودداری کرده باشید از اتفاقات ناراحت کننده‌ای که در صنعت هواپیمایی افتاده است مطلع نشده‌اید. از معمای رازآلود ناپدید شدن هواپیمای پرواز شماره‌ی ۱۷ هواپیمایی مالزی تا سقوط پرواز ۹۵۲۵ هواپیمایی جرمن وینگز (Germanwings)، جزئیات هر کدام از آن‌ها مغشوش، نا امید کننده و تأسف بار است.

اگرچه در طول سال‌های اخیر گاهاً اخبار ناگواری از سوانح هوایی به گوش رسیده ولی با بررسی دقیق‌تری متوجه می‌شویم که صنعت هواپیمایی در واقع پیشینه‌ی خوبی داشته و پرواز با هواپیما از امنیت بالایی برخوردار است.

نگاهی به اعداد و ارقام

بر اساس سازمان بین المللی حمل و نقل هوایی (IATA) آمار حوادث در سال‌های مختلف به ترتیب زیر بوده است:

سال

تعداد کل پروازهای محاسبه شده در آمار

تعداد حوادث

۲۰۱۵

۵/۴ میلیون

۱

۲۰۱۴

۴/۴ میلیون

۱

۲۰۱۳

۴/۲ میلیون

۱

لازم به ذکر است آمار سال ۲۰۱۷ و ۲۰۱۶ در این جداول گنجانده نشده است، چرا که به ترتیب لقب اولین و دومین سال ایمن در تاریخ صنعت هواپیمایی در جهان را به خود اختصاص داده‌اند.

سال

تعداد حوادث مرگبار

تعداد کشته‌ها

 

۲۰۱۵

 

۴

 

۱۳۶

 

۲۰۱۰-۲۰۱۴

 

۶/۱۷

 

۵۰۴

سقوط هواپیمای ایرلاین جرمن وینگز و حادثه‌ی مشکوک به تروریستی پرواز ۹۲۶۸ در این آمار گنجانده نشده، این دو حادثه ۳۷۴ نفر کشته به این آمار اضافه می‌کند.

توجه کردن به این نکته که همه‌ی حوادث هم مرگبار نیستند مهم است. ممکن است هواپیما ارتفاع از دست دهد، روی باند پرواز لیز بخورد و یا با هر مورد دیگری روبرو گردد ولی در نهایت هیچ کس آسیب نبیند. بر اساس گزارش پنل ایمنی سازمان حمل  و نقل که بر اساس مطالعه‌ی حوادث هوایی دهه‌های گذشته انجام شده، در یک حادثه‌ی هوایی شانس زنده ماندن ۹۵ درصد تخمین زده شده است.

برای تجربه‌ی سفرهایی ایمن طبیعتاً اولین مطلبی که به ذهن می‌رسد انتخاب ایرلاینی خوشنام است که بتوان برای خرید بلیط هواپیما از طریق آن اقدام کرد. اما کدام ایرلاین‌ها ایمنی بیشتری برای شما فراهم می‌آورند؟ برای آشنایی با ایمن‌ترین ایرلاین‌های جهان روی لینک کلیک کنید.

حتی ایمنی در خرید بلیط هواپیما هم مبحث قابل تأملی است. امروزه اکثر افراد به صورت آنلاین برای تهیه‌ی بلیط هواپیما اقدام می کنند. بعضی از سامانه‌ها به غیر از امکان خریدی امن، موارد دیگری مانند امکان مشاهده‌ی مدل هواپیمایی که کاربر با آن قصد سفر دارد را فراهم می‌آورند. ایرپلین تیکت کامل‌ترین سامانه‌ی رزرواسیون آنلاین است که لیست کاملی از پروازهای داخلی و خارجی با تمامی ایرلاین‌های معتبر و ایمن را به همراه پشتیبانی شبانه روزی در اختیار کاربرانش قرار می‌دهد.

مقایسه‌ی امنیت هواپیما با دیگر وسایل حمل و نقل

طبیعتاً اولین وسیله‌ای که به ذهن می‌رسد خودرو است. بر اساس شورای جهانی امنیت، احتمال تصادفات مرگبار با وسایل نقلیه‌ی موتوری (اتوبوس، ماشین، موتورسیکلت …) ۱ در ۱۱۲ است. همین احتمال با هواپیما ۱ در ۹۶۵۶۶ تخمین زده شده است.

نقش تکنولوژی در ایمنی پرواز

شاید قبلاً شنیده باشید که ایمنی پرواز با هواپیما از رانندگی با ماشین بالاتر است. زمانی که به نحوه‌ی کار هواپیما که ابتدا باید از جاذبه‌ی زمین خلاص شده تا بتواند در ارتفاع ۳۰ هزار پایی برای مدت زمان زیادی پرواز کند فکر کنید، باور این موضوع می‌تواند کمی سخت باشد. اما باید گفت هواپیماهای امروزه از ایمن‌ترین وسایلی هستند که تا کنون ساخته شده و معمولاً اگر مشکلی به وجود آید تمامی قسمت‌های آن‌ها از کار نمی‌افتند. به طور مثال هواپیمای ۷۴۷ دارای ۴ موتور است و قابلیت فرود فقط با یکی از موتورهایش را هم دارد.

بوئینگ 747

کمپانی‌های سازنده‌ی خودور برای نشان دادن امنیت وسیله آن‌را در مقابل آزمایش‌های زیادی قرار می‌دهند و بیشتر این آزمایش‌ها نشان داده می‌شوند. ولی معمولاً تست‌های بسیار دقیق ایمنی هواپیماها در رسانه‌های عمومی به نمایش گذاشته نمی‌شوند. هواپیما قبل از اینکه به پرواز درآید تحت آزمایش‌های گسترده‌ای قرار می‌گیرد:

  • تست انعطاف پذیری بال‌ها: بال‌های هواپیما به اندازه‌های مختلفی گاهاً تا ۹۰ درجه خم می‌شوند. این عمل به دلیل یافتن نقطه‌ی شکست انجام می‌گیرد و معمولاً میزان بسیار بیشتری نیرو نسبت به پروازهای واقعی به آن‌ها وارد می‌گردد. بال‌ها بسیار قوی هستند و برای خم و صاف شدن طراحی می‌شوند.

بال هواپیما

  • تست ورود عوامل خارجی به موتور: این مرحله شامل دو نوع تست می‌شود. ابتدا تست گیر کردن پرندگان، زمانی که پرندگان مرده با سرعت بسیار زیاد به درون موتور هواپیما پرتاب می‌شوند تا با زمانی که پرنده‌ها در طول پرواز واقعی با هواپیما برخورد می‌کنند شبیه سازی شود. شیشه‌ی جلوی هواپیما هم در این مرحله تست می‌شود. در آزمایش دوم، هواپیما روی باند پر از آب قرار می‌گیرد تا بارش شدید باران را در موقعیت واقعی شبیه سازی کند. هدف از این آزمایش حصول اطمینان از داخل نشدن آب به موتورهاست.
  • تست دما و ارتفاع: هواپیما در دمای بسیار پایین و بسیار بالا به پرواز در می‌آید و این کار به منظور اطمینان از کارکرد صحیح و بدون نقص موتورها، مواد و سیستم در تمام شرایط آب وهوایی است.
  • تست حداقل شتاب برای تیک آف: این آزمایش به منظور تعیین حداقل سرعت لازم برای برخاستن هواپیما از زمین است.

تست ترمز از دیگر آزمایش‌های مهم در هواپیما محسوب می‌گردد. هواپیماها در موقعیت‌های اضطراری نیز آزمایش می‌شوند، مانند کمبود سوخت و مشکل چراغ‌ها. همگی این موارد نشان دهنده‌ی اهمیت ایمنی هواپیما از نظر سازندگان آن است. اگر مسئله‌ای وجود داشته باشد که بتواند در طول پرواز یک هواپیما اتفاق بیفتد قطعاً از قبل تحت آزمایش قرار می‌گیرد.

چاله‌ی هوایی (توربولانس) به واقع خطرناک نیست!

اکثر کسانی که از هواپیما برای سفرهای خود زیاد استفاده می‌کنند از تکان‌های آن واهمه‌ای ندارند. این تکان‌ها که به دلیل توربولانس یا چاله‌ی هوایی اتفاق می‌افتند هیچ خطری با خود به همراه ندارند. توربولانس جریان شدید هوا به سمت پایین در هنگام پرواز هواپیما است. در واقع توربولانس که به دلیل شرایط آب وهوایی مانند سرعت و شدت باد، جریان ناشی از رعد و برق، آشفتگی وضعیت آب وهوا … اتفاق می‌افتد موضوعی نگران کننده در ایمنی پرواز به حساب نمی‌آید.

شاید بتوان گفت تنها دلیلی که خلبان‌ها از چاله‌های هوایی اجتناب می‌کنند آزار دهنده بودن آن‌هاست. شاید فقط می‌خواهند بدون اینکه قهوه روی لباس‌هایشان ریخته شود به مسیر ادامه دهند.

برای اینکه کمتر در معرض توربولانس قرار بگیرید راه‌هایی وجود دارد. بهتر است بلیط خود را صبح زود و یا نزدیک به غروب، زمانی که خورشید بر سطح زمین نمی‌تابد و جو ناپایداری را ایجاد نمی‌کند رزرو کنید. همینطور نشستن نزدیک به دماغه و دم هواپیما باعث تجربه‌ی بیشترین تکان‌ها می‌گردد. بنابراین اگر صندلی خود را انتخاب می‌کنید از گزینش این دو مکان اجتناب کنید.

نقش عوامل انسانی در ایمنی پرواز

در حالیکه تکنولوژی در امنیت جایگاه ویژه‌ای دارد، اما نمی‌توان نقش خلبان‌های ماهر و آموزش دیده را نادیده گرفت. امروزه تمامی خلبان‌ها ملزم به گذراندن دوره‌های منظم آموزشی هستند. در پروازهای غیرنظامی همیشه دو خلبان وجود دارد که به طور پیوسته فعالیت‌های یکدیگر را زیر نظر دارند. این دو نفر به همراه بقیه‌ی متخصصین قبل از تیک آف، بدنه‌ی بیرونی هواپیما و سیستم هشدار داخلی را به خوبی بررسی می‌کنند. تقریباً هیچ چیزی بدون توافق دو خلبان انجام نمی‌شود.

ایمنی هواپیما و مسافران برای خلبان‌ها بیشترین میزان اهمیت را داراست، خلبان‌هایی که تمامی مراحل کارشان را طبق رویه‌ای خاص و مشخص دنبال می‌کنند. در طی مراحلی مانند فرود، خلبان‌ها لحظه به لحظه امنیت را ارزیابی می‌کنند.

اهمیت خلبان تا کنون در بسیاری از موارد که هواپیمایی در خطر سقوط قرار داشته مشخص شده است. کاپیتان “هوشنگ شهبازی” که لقب قهرمان فرود بوئینگ بدون چرخ را از آن خود کرد، در پرواز ۷۴۳ ایران ایر از مسکو به مقصد تهران، جان بیش از ۱۰۰ نفر را نجات داد. مثال دیگر در این زمینه کاپیتان “چسلی سلنبرگر” (Chesley Sullenberger) خلبان پرواز۱۵۴۹ هواپیمایی ایالات متحده در سال ۲۰۰۹ بود و توانست هواپیمایی که با نقص فنی شدید و از کار افتادگی دو موتورش روبرو شده بود را بدون آسیب به مسافران در رودخانه‌ای به زمین بنشاند.

مورد دیگری که یکی از مهم‌ترین پیشرفت‌ها در زمینه‌ی ایمنی پرواز محسوب می‌شود فرهنگ به سرعت پیش رونده‌ای با رویکرد صداقت و شجاعت در بیان اشتباهات خلبان‌هاست. زمانی که اشتباهات بدون ترس به اشتراک گذاشته می‌شود باعث بالارفتن تجربه‌ی دیگر خلبان‌ها شده و قبل از حادثه‌ای جدی راهکاری برای مشکل و یا اشتباه پیش آمده پیشنهاد و در نظر گرفته می‌شود.

خلبان

احساس امنیت بیشتر در طول پرواز

برای ایمنی بیشتر در سفرهای هوایی رعایت مواردی لازم است. نکته‌ای که همیشه مهم به نظر می‌رسد دنبال کردن اطلاعات ایمنی پرواز از طریق مهمانداران است. بسیاری از ما خصوصاً آن دسته‌ای که از هواپیما زیاد استفاده می‌کنند این توضیحات را خسته کننده می‌دانند و معمولاً به آن‌ها گوش فرا نمی‌دهند. اما واقعیت این است که اهمیت دادن به موارد ایمنی پرواز که از طریق مهمانداران و کارتی که روی صندلی شما قرار دارد بسیار لازم و ضروری است.

از دانستن محل جلیقه‌ی نجات علی الخصوص زمانی که مسیر هوایی شما از روی آب می‌گذرد اطمینان حاصل کنید. همیشه از دستورالعمل‌هایی که خدمه‌ی پرواز در اختیار شما قرار می‌دهند پیروی کنید. اما اگر واقعاً از پرواز کردن هراس دارید پیشنهاد می‌کنیم روی لینک کلیک کرده و با راهکارهایی عملی و آسان برای غلبه بر ترس از پرواز آشنا شوید.

ایمنی در هواپیما مسئله‌ای است که برای مسافران و همه‌ی متخصصین امری حیاتی به شمار می‌رود. خوشبختانه پیشرفت در  این مبحث در صنعت هواپیمایی جهانی و اکثر کشورهای جهان روند رو به رشدی دارد. تکنولوژی، مهارت، استانداردسازی و از همه مهم‌تر عوامل انسانی همگی دست به دست هم داده تا بتوانند تجربه‌ی سفرهایی کاملاً بی‌خطر و ایمن را ممکن سازند.

ترس از پرواز
مطالب مفید و نکات سفر,

چگونگی غلبه بر ترس از پرواز

بدون دیدگاه

ترس از پرواز به ترسی گفته می‌شود که از قرارگرفتن در هواپیما و یا دیگر وسیله‌های پروازی مانند هلی کوپتر در طول پرواز به وجود می‌آید. این نوع ترس در گروه فوبیا و یا ترس‌های غیرواقعی قرار دارد. در این مقاله از مجله‌ی ایرپلین تیکت به بررسی آن از زوایای مختلف و چگونگی غلبه بر این ترس خواهیم پرداخت.

اگر از پرواز کردن واهمه دارید احتمالاً به یکی از این دلایل است: ترس از حوادث هوایی، محیط بسته هراسی۱ و یا ترس از حمله‌های عصبی و وحشت‌زدگی. دلیل ترس شما هرچیزی که باشد قطعاً برای غلبه بر آن راهکارهایی وجود دارد. نکته‌ی کلیدی شناختن دلیل ترس و روش غلبه بر آن است.

ترس از پرواز یکی از رایج‌ترین انواع فوبیا (ترس غیرواقعی) در سراسر دنیاست. به طوری که طبق آمار اپیدمی این نوع ترس بین ۵/۲ تا ۴۰ درصد گزارش شده است. این اختلاف در آمار به دلیل تشخیص توسط افراد است، طبیعتاً درصدهای پایین‌تر به گروهی که ترس آن‌ها توسط افراد متخصص بررسی و تشخیص داده شده و درصدهای بالاتر به گروهی که بیشتر خودشان این مشکل را در خود تشخیص داده‌اند اختصاص داده شده است.

درحالیکه ترس از پرواز همیشه با بعضی افراد همراه بوده است، در بعضی دیگر ممکن است بعد از سال‌های زیادی که پرواز را تجربه کرده‌اند به وجود بیاید. شاید بتوان گفت دلیل این موضوع در گروه دوم تجربه‌ی ناگهانی یک پرواز پرخطر بوده است. زمانی که برای غلبه بر ترسی غیرواقعی در خود تلاش می‌کنید معمولاً گذراندن زمان زیادی برای یافتن دلیل آن ترس کمک چندانی نمی‌کند. دو سؤال بسیار مهم در این قسمت وجود دارد: “چه احساسی دارم؟” و “چگونه باید به آن احساس پاسخ دهم؟” پاسخ به این پرسش‌ها قدم بزرگی در غلبه بر ترس از پرواز خواهد بود. اگرچه ممکن است آشنا شدن با دلایل احتمالی ترس از پرواز هم جذاب باشد.

دلایل رایج ترس ما از پرواز چیست؟

  • تجربه‌ی یک پرواز بد

ممکن است ترس شما از پرواز از پروازی بد نشأت گرفته باشد. این تجربه‌ی بد می‌تواند بخاطر تکان‌های شدید هواپیما در چاله‌های هوایی (توربولانس)، فرود اضطراری و یا نقص فنی هواپیما در طول پرواز باشد. اگر ترس شما بیشتر با اضطراب از قرارگرفتن در فضاهای بسته شدت بگیرد احتمالاً تجربه‌ای از انتظار طولانی در هواپیما قبل از    تیک آف دارید.

  • اخبار حوادث هوایی

همیشه تجربه‌ی پرواز بد دلیل ترس از پرواز نیست. ممکن است خود شما تجربه‌ای این چنین نداشته باشید ولی به صحبت‌های دیگران در این مورد گوش کرده و یا اخبار حوادث مربوطه را شنیده‌اید. پوشش خبری این گونه حوادث توسط رسانه‌ها معمولاً موجب ایجاد ترس در اغلب افراد می‌گردد. حوادث هوایی به ندرت اتفاق می‌افتند ولی به شدت دنبال می‌شوند. بسیاری افراد حتی به صورت موقت بعد از شنیدن اخبار ناگوار از سفرهای پروازی اجتناب می‌کنند.

  • همیشه ربطی به پرواز ندارد!

بعضی افراد به دلایلی که مستقیماً به پرواز مربوط نیست از آن واهمه دارند. گاهی عواملی خارجی دلیل این موضوع هستند. ممکن است فرد در حال گذراندن دوره‌ی پراسترسی باشد. معمولاً افراد این استرس را به همه‌ی فعالیت‌ها و موقعیت‌های زندگی خود تعمیم می‌دهند. بنابراین حتی هنگام پرواز هم دچار استرس و اضطراب    می‌شوند.

از چه چیزی می‌ترسیم؟

بسیاری افراد گمان می‌کنند همه‌ی ترس از پرواز، ترس از سقوط است. در حالیکه بسیاری افراد که مشکل ترس از پرواز را دارند نگران سقوط نیستند. بلکه نگران عوارض وحشت‌زدگی هستند که به دلیل محیط بسته هراسی به آن‌ها دست می‌دهد. عوارضی که معمولاً با از دست دادن کنترل فرد بر خود همراه است. درصد زیادی از این افراد از استفاده از آسانسور و یا صندلی عقب خوردرو یعنی مکانی که ممکن است در آن حبس شوند واهمه دارند.

ترس از پرواز

چگونه به ترسمان پاسخ می‌دهیم؟

افراد زیادی با اجتناب از پرواز به ترس از آن پاسخ می‌دهند. اگر این راهکار به اندازه‌ی کافی برای خودشان رضایت‌بخش باشد طبیعتاً مشکلی وجود نخواهد داشت. اما معمولاً اینگونه نیست. بیشتر افرادی که با این ترس مواجه هستند تمایل زیادی به غلبه برآن دارند. سفر هوایی می‌تواند یکی از لذت بخش‌ترین تجربه‌های ممکن باشد    و آن‌ها متوجه اینکه در حال از دست دادن این تجربه هستند می‌شوند. بنابراین به دنبال راه‌هایی برای فائق آمدن بر این موضوع هستند.

گروه دیگری هم وجود دارند که با وجود ترس شدیدشان به پرواز کردن ادامه می‌دهند ولی با مشکلات بزرگی در این مسیر روبرو می‌شوند. چون معمولاً این عمل، راهکاری مفید و واقعی محسوب نمی‌گردد و مشکل را تشدید می‌کند.

چه عواملی باعث ماندگاری ترس از پرواز می‌شوند؟

سه فاکتور اصلی برای ماندگاری ترس از پرواز وجود دارد:

  • پیش بینی‌های خوفناک

افرادی که ترس از پرواز دارند معمولاً پیش بینی‌های هراس انگیزی را در طول روزها، هفته‌ها و یا حتی ماه‌های قبل از یک پرواز برنامه ریزی شده تجربه می‌کنند. تجربه‌ای که با بسیاری از ” چه می شود اگر …” ها همراه است و باعث خلق تصاویر وحشتناکی از اتفاقاتی که هنوز به وقوع نپیوسته‌اند می‌گردد. این پیش بینی‌های غیرواقعی منتج به نگرانی پیش رونده، بی‌خوابی و احتمالاً کنسل کردن پرواز خواهد شد.

  • اجتناب

اغلب افراد هرچقدر بیشتر می‌ترسند بیشتر به طرف عدم انتخاب سفرهای هوایی پیش می‌روند و یا تنها زمانی این کار را انجام می‌دهند که غیرقابل اجتناب است. با هربار کنسل کردن سفر، حس رهایی و رضایت به آن‌ها دست می‌دهد. خبر بد این است که این نوع اجتناب کردن اعتیادآور است. چرا که هر بار که این اتفاق می‌افتد به آن‌ها احساس امنیتی که بخاطر خودداری از پرواز بوده دست داده و همین موضوع باعث تکرار اجتناب می‌گردد.

  • جنگیدن با ترس

همانطور که گفتیم افراد زیادی هستند که با وجود ترس از پرواز هنوز به سفرهای هوایی خود می‌پردازند و با هر سفر به مشکل خود دامن می‌زنند. به طوری که گاهاً آخرین سفر از اولین سفرشان هراس انگیزتر تجربه شده است. دلیل این موضوع جنگیدن با ترس است نه غلبه بر آن. معمولاً جنگیدن با این عامل که فقط در ذهن ما ریشه دوانده نه تنها راهگشا نبوده بلکه به عنوان تمرینی عملی هم محسوب نمی‌گردد.

راهکارهایی برای غلبه بر ترس از پرواز

برای این بخش دو قسمت مجزا در نظر گرفته شده است: قبل از پرواز و در طول پرواز.

قبل از پرواز

  • از نوشیدن محتویات کافئین دار خودداری کنید. کافئین از گروه موادی است که در بعضی افراد موجب افزایش ضربان قلب و ایجاد اضطراب می‌شود. از خوراکی‌های رایج کافئین دار می‌توان به چای، قهوه و نوشابه اشاره کرد.
  • با یک روان شناس صحبت کنید. از آن جا که فوبیا یا ترس‌ غیرواقعی ریشه‌ای کاملاً ذهنی دارد، مشورت کردن با یک روانشناس گزینه‌ی مطمئن و مناسبی در حل این مشکل است.
  • با دانش و اطلاعات لازم سوار هواپیما شوید. برای بسیاری افراد تکان‌های هواپیما ترسناک است. ولی زمانی که از دلیل این تکان‌ها که چاله‌های هوایی است آگاهی داشته باشید دیگر دلیلی برای ترسیدن وجود نخواهد داشت. از طرف دیگر آشنایی با محل تجهیزات ایمنی و درب‌های خروجی اضطراری تا حد زیادی اضطراب شما را کاهش خواهد داد.
  • ترس را از خطر تفکیک کنید. غالباً تفکیک اضطراب و ترس از خطر کار دشواریست، چرا که بدن ما به هر دوی آن‌ها عکس العمل یکسانی نشان می‌دهد. به خود یادآوری کنید که اضطراب باعث می‌شود تا افکار ترسناک شما بیشتر خونمایی کنند و از طرف دیگر باید به خاطر داشته باشید مضطرب بودن به معنای در معرض خطر بودن نیست. شما در امان هستید حتی زمانی که فکر می‌کنید در خطرید.
  • اضطراب خود را پیش بینی کنید. تجربه‌ی اضطراب، شدیدترین مرحله در ترس محسوب می‌شود. معمولاً در پیش بینی‌ها چیزی بسیار شدیدتر از حالت واقعی اتفاق می‌افتد. بنابراین با هربار پیش بینی و سپس تجربه‌ی موقعیت واقعی متوجه می‌شوید چیزی در آن حد وحشتناک برای ترسیدن وجود ندارد.
  • مراقب رسانه‌ها باشید. شاید به نظر جدی نرسد اما واقعیت این است که رسانه تأثیر شگرفی در باورهای ما دارد. از تماشای فیلم‌ها و تصاویر ترسناک سقوط هواپیما و از دنبال کردن اخبار حوادث مربوط به این موضوع خودداری کنید.
  • در فرودگاه عجله نکنید. زمان زیادی را برای رسیدن به فرودگاه و گذراندن مراحل مختلف تا سوارشدن به هواپیما اختصاص دهید. در این صورت از نگرانی و اضطرابی که از عجله کردن نشأت می‌گیرد اجتناب خواهید کرد.

عجله نکردن در فرودگاه

  • صندلی مناسب خود را پیدا کنید. با انتخاب صندلی‌های کنار پنجره در طول روز ممکن است توجه شما به میزان فاصله تا زمین جلب شده و اضطرابتان شدت بگیرد. صندلی‌های میانی و یا صندلی‌های کنار راهرو گزینه‌های بهتری هستند.

صندلی های هواپیمادر در طول پرواز

  • خدمه‌ی پرواز را در جریان بگذارید. با این کار آن‌ها اطمینان لازم از ایمنی پرواز را به شما خواهند داد. این نکته را در نظر داشته باشید که بیشتر مهمانداران در بیشتر ایرلاین‌ها آموزش لازم برای اینگونه موارد را پشت سر گذاشته‌اند.

مهماندار هواپیما

  • نفس عمیق بکشید. تنگی نفس گاهی با شدت گرفتن اضطراب رابطه‌ی مستقیم دارد. ولی نفس‌های عمیق و آرام که از ۵ تا ۱۰ ثانیه طول می‌کشد راه حلی سریع برای رهایی از استرس به شمار می‌رود.
  • مطالعه کنید. مجله یا کتاب مورد علاقه تان را همراه خود به هواپیما برده و سعی کنید در طول پرواز به مطالعه‌ی آن بپردازید.

مطالعه

  • موسیقی ملایمی برای شنیدن انتخاب کنید. قطعاً موسیقی‌های آرامش بخش تأثیر زیادی در کاهش اضطراب خواهند داشت.

ترس از پرواز مشکلی رایج ولی قابل حل است که با دنبال کردن راهکارهای ارائه شده برای آن می‌توانید از سفر هوایی‌تان نهایت لذت را ببرید.

پاورقی‌ها

  1. Claustrophobia به ترس از قرار گرفتن در فضاهای کوچک و بسته اطلاق می‌گردد. این ترس ممکن است در موقعیت‌های زیادی رخ دهد، مانند قرار گرفتن در اتاق بدون پنجره، آسانسور، هواپیما، جمعیت زیاد مردم و حتی پوشیدن لباس‌هایی با یقه‌های بسیار بسته.